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“三翻六坐”靠谱吗?宝宝3个月不翻身很着急?翻身教程马上开启!

嘟嘟妈妈课堂    发布时间:2017-06-28

自从当了妈,神经总是紧张兮兮的,吃奶担心,睡觉担心,到了翻身期更是各种问题:

都说“三翻六坐”,宝宝3个多月了,还不会翻身,真着急!

平时做些什么,才能帮助宝宝学会翻身?

宝宝翻身了,晚上睡觉会不会堵着呼吸?

关于宝宝的翻身问题,嘟妈今天和您统统说明白。


“三翻六坐”只是数字!


我们常常说“三翻六坐八爬”,就认为孩子必须3个月会翻身、6个月会坐,8个月学会爬。其实,这只是一组数字。

实际生活中的娃,没一个是按照书本上的数字生长的,而是每个孩子都有自己的生长轨迹,有的可能早一些,有的可能晚一些,甚至有些宝宝完全跳过某个环节,直接进入下一项技能,比如有的宝宝不会翻身,先学会坐着,而有些宝宝不会爬,直接学会了走路。(关于宝宝爬行的话题,嘟妈会单独来说,敬请期待哟!)

所以,有时候没必要过于在意这些数字,只要宝宝生长发育正常,在不断的获得新的技能,一般是不用担心的。

再来说说宝宝到底应该什么时间学会翻身。通常来说,宝宝会在3-6个月学会翻身,当然,有些宝宝在2个月时就学会了,而有些宝宝会更晚一些,甚至直接跳过翻身,学会独立坐着。

因此,如果孩子的发展很好,头颈部都能够很好的控制,即使直接跳过翻身,学会坐和爬行,也无需担心。但是如果在3、4个月的时候,头依然没办法控制自己,看上去软软的,或者到了6个月,甚至7个月依然不会翻身,那就建议尽快就诊了,可能存在其他方面的问题。


宝宝如何学会翻身?


在宝宝3个月时,宝宝的头开始不用任何支撑便可以竖着,这时候你再让他趴着,他会抬起头呆一会儿,像这样:

之后随着练习,开始用自己的手臂撑起上半身,这个时候也说明他已经做好翻身的准备了。

有时候他还会这样不用手,将自己撑起来,同时做出蹬腿、手臂滑行等类似游泳的动作。

这些动作的练习,都将令他背部、颈部、手臂等部位的肌肉更加强壮,从而为翻身打好基础。

开始的时候,他只能从趴着翻到躺着,因为这很容易,只要他能够将自己的手臂撑起来,就很容易翻过去。后来他再慢慢开始从躺着翻到趴着,当然,这还需要一段时间的练习才行。


宝宝迟迟不翻身的原因


宝宝之所以迟迟不会翻身,可能存在一些原因。

首先,如果宝宝缺乏锻炼的机会,也就是每天总是抱着,或者放在婴儿车或者安全座椅上,根本没有多少时间练习翻身,那势必会影响翻身这个技能的掌握时间。

其次,有的宝宝不翻身可能是因为害怕,在翻身的过程中,周围物体会发生变化,对于天生谨慎的宝宝来说,会不太敢去尝试。具体的表现是,当你帮他翻身的时候,他会突然的哭泣。曾经有个朋友,对我说,他家的宝宝到了5个月都不肯翻身,于是就帮他翻了一下,结果哇哇大哭起来。原来,有些宝宝对翻身是带有恐惧的。

最后,稍胖一些的宝宝,在大运动发育方面也会稍微晚一些。同样的,如果冬季穿着厚厚的衣服,学习翻身也是有些难度的。


如何帮助宝宝翻身?


宝宝成长顺其自然,但爸爸妈妈们也不能以此为借口偷懒,我们可以用一些科学的方法,帮助宝宝翻身!


1肚子时间

练习趴着(肚子时间)永远是最重要的练习方法,这样才能锻炼颈部和背部肌肉,从而完成翻身的技能。练习趴着从出生时候就可以开始,开始越早,孩子越容易接受。刚开始的时候,可以先放在你的胸前或者膝盖上进行练习,之后再放在床上或者地板上。具体的练习方法可以点击一件事预防头颅畸形、促进大运动发展,所有宝宝出生都要做!(Tummy time)查看。


2减少婴儿用品的使用

虽然一些婴儿用品对于每天战斗在一线的妈妈们来说,是非常有帮助的,比如婴儿推车、婴儿摇椅、安全座椅等,但过度使用,会减少宝宝锻炼的机会,不利于学习翻身。因此,这些婴儿用品还是尽量少用吧。


3鼓励宝宝翻身

当宝宝可以用前臂撑起胸部的时候,就可以看到他的身体会向一侧晃动,这就是他开始学习翻身技巧了。但有时候,他会被自己的双臂卡住。

▲你可以帮助他将前臂内收,这样可以避免手臂阻挡自己,更容易翻身成功。

▲然后用玩具在他旁边吸引他转动脖子。由于胳膊内收不会造成阻挡,所以有时候宝宝用力抬头的同时,就翻过去了。

▲有的宝宝宝宝力气比较小,你也可以帮他一把。把他的一侧胳膊再向里收一些,让上身侧过去。

▲然后再用玩具吸引他,直到他翻身成功。

有的宝宝翻身也会有所偏好,喜欢往某一侧翻,你也可以观察他更喜欢那一侧,这样的成功吸引的机会更大。当宝宝成功翻身后,记得给予微笑或者语言来表示称赞和鼓励。


4侧着玩

在宝宝的身边放置玩具,让他侧着玩,从而让他习惯这种姿势。

刚开始有的宝宝根本侧躺呆不住,很快就翻回去了,可以在他的后背垫上东西,或者用你的身体来做支撑。当他不再需要帮忙的时候,就可以把玩具拿的远一些,引导他伸手去抓了。很快他就会把一侧较高的腿放在地面上,从而完成从侧躺到趴着的翻身动作。


5练习左右翻滚

对于比较敏感的宝宝来说,可能会害怕翻身带来的变化。平时可以让宝宝趴在球上,左右摇晃让他适应。也可以让宝宝躺在床上,抓住双腿和双手,左右滚动,让他习惯这种滚动带来的变化,慢慢缓解对翻身的恐惧感。



翻身后的安全问题


宝宝学会翻身似乎就是那么一瞬间的事儿,你都不知道他什么时间突然学会了翻身,而有的宝宝,可能你在身边的时候不会翻身,可是一旦你离开了,他可能因为着急看到你,一用力就翻过去了,这很容易发生危险。因此,无论任何时候,你都不能将宝宝单独放在尿布台、或者桌子等地方。

另外,美国儿科学会一直强调宝宝1岁前都要躺在背上睡觉,以避免婴儿猝死综合症的发生。但随着宝宝翻身,夜间难免会出现趴着睡的情况,这样会不会有危险呢?甚至有些妈妈夜间制定闹钟,以便及时起床来观察宝宝的睡眠姿势,有必要这样做吗?

对此,美国儿科学会给的建议是,在任何时候,都要将宝宝平躺放在床上睡觉。如果宝宝已经可以两边翻滚(也就是,既可以从趴着翻到躺着,也可以从躺着翻到趴着),当宝宝睡眠中翻身或者总喜欢趴着睡,也没必要硬把他翻过去,因为这时候婴儿猝死综合症的风险已经降低。但是一定要确保周围没有毯子、枕头、毛绒玩具等物品,以免陷入其中导致呼吸阻塞。

另外,随着宝宝学会翻身,还可能出现睡眠倒退的问题,这主要是夜里翻身导致自己不舒服,可又翻不回去了,急得把自己哭醒。不用担心,之后随着这项技能的不断熟练,夜间翻滚只会让自己睡得更好,更舒服,那个睡眠天使又会回来的。

▏参考资料:

1.Parents.Baby Milestones: Rolling Ove. http://www.parents.com/baby/development/rolling-over-milestone/2015/06.

2.Babycenter.Developmental milestones: rolling over. https://www.babycentre.co.uk/a6504/developmental-milestones-rolling-over,2014/08.

3.American Academy of Pediatrics.How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx,2017/01/12.


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